VanyliaMagLogo.jpg

 

 

قبل الافطار تذكري أن أسباب الصداع كثيرة، منها نقص الفيتامينات أو قلة النوم، لذا من الضروري الاهتمام بعدد ساعات النوم برمضان لتفادي التعب والصداع خلال النهار.

 

Headach-Ramadan2019.jpg

 

من العناصر الغذائية الضرورية التي تقلل من الصداع:  المغنيسيوم، إذ ينصح خبراء التغذية  بزيادة تناول هذه الأغذية مثلا الموز، والمشمش المجفف، والافوكادو، واللوز، والكاجو، والأرز البني، والبقوليات والبذور.

 

 

 

 

 

جمال: نصائح واحدث الاصدارات