VanyliaMagLogo.jpg

 

 

  • Default
  • Title
  • Date
  • Random
load more hold SHIFT key to load all load all

قبل الافطار تذكري أن أسباب الصداع كثيرة، منها نقص الفيتامينات أو قلة النوم، لذا من الضروري الاهتمام بعدد ساعات النوم برمضان لتفادي التعب والصداع خلال النهار.

 

Headach-Ramadan2019.jpg

 

من العناصر الغذائية الضرورية التي تقلل من الصداع:  المغنيسيوم، إذ ينصح خبراء التغذية  بزيادة تناول هذه الأغذية مثلا الموز، والمشمش المجفف، والافوكادو، واللوز، والكاجو، والأرز البني، والبقوليات والبذور.

 

 

 

جمال: نصائح واحدث الاصدارات